自分のタイプを見極める
脚やせダイエットを行う上では、まずは自分が
どのタイプに該当するかを見極める必要があります。
脚が太いのには、水太りの場合と脂肪太りの場合とがあり、
これを見極めて最適な脚やせダイエットを実行することが大切です。
①水太りタイプ
水太りタイプは、むくみやすい人に多く見られるタイプで、
毎日脚がむくんで仕方がないという人は基本的には全員このタイプだと思います。
太ももを指で押してみて、戻りが遅いのもこのタイプの特徴になります。
水太りタイプは脚の太さが気になる女性の約７割に該当するといわれています。
このタイプは脚が太い理由が血行不良にありますので、マッサージや半身浴など、
血行の改善を主体としたダイエットをする必要があります。
②脂肪太りタイプ
脂肪太りタイプは、食べ過ぎや運動不足によるカロリー過多のために脚が太くなっています。
このタイプではカロリーコントロールに則した食事制限や、
ジョギングなどの有酸素運動でダイエットするのが有効です。
